Večna dilema: Hujšanje

vecna-dilema-hujsanje

Zakaj ne moremo shujšati?

Zato, ker je naše telo pri večini nas navajeno na koriščenje energije iz OH (ogljikovih hidratov: sladkorjev in škroba) in ni sposobno uporabljati maščob za energijo, ter  tako sploh poseči po zalogah. Zato se vse vnesene maščobe tudi nalagajo in ne porabijo kot energija.

Takšen porabnik OH za energijo, je odvisen od vnašanja OH v telo vsaki 2 uri, ker v nasprotnem primeru se bo tresel od lakote. Medtem, ko porabnik katerega telo je navajeno na porabo maščob, bo lahko brez hrane zdržal tudi 5 ur.

Telo lahko naenkrat v mišice in jetra shrani samo 500 g glukoze, vse ostalo gre v rezervo kot maščoba, v kolikor se to ne porabi z vadbo. Kadar je vaše telo porabnik OH, maščob sploh ne zna uporabljati, z vadbo boste porabili samo odvečne OH in boste tudi neprestano lačni in odvisni od kalorij, maščobe pa ne boste izgubili.

Za učinkovito hujšanje morate telo navaditi, naučiti, da posega po maščobah in jih zna uporabiti za energijo. Kako?

Oglejte si spodnji video in izvedeli boste! 

Naročite se na naše videoposnetke in bodite na tekočem z novimi recepti in nasveti! Kliknite gumb 'YouTube' in obveščeni boste o novih video-vsebinah!

Oznake: